Easy Web Search
Image default
Gezondheid

Kom tot rust met ademhalingstechnieken

Veel mensen zweren bij verschillende ademhalingstechnieken waarmee ze volledig tot rust kunnen komen. Mensen die vaak gestrest zijn of een druk leven hebben proberen weleens te mediteren en ze merken vaak al snel dat het wonderen voor ze kan verrichten. Omdat onze samenleving nogal in een snelle modus zit. We moeten veel werken, gaan wat met vrienden en familie doen. Dit kan iets zijn wat als fijn ervaren kan worden, maar dit is ook iets wat we mee naar huis of vakantie nemen. Onze drukke samenleving kan voor veel stress zorgen bij mensen en hierdoor kunnen ze op de duur verkeerd gaan ademhalen. Dit is vaak iets wat mensen die door hebben, maar juist omdat ze verkeerd ademhalen krijgen ze meer stress. Hieronder hebben we een aantal van deze technieken benoemd, zodat je weet wat je tegen slecht ademen kan doen. Lees dus snel verder!

De verschillende ademhalingstechnieken

Er zijn veel verschillende soorten ademhalingstechnieken en voor iedereen werkt een andere techniek net iets beter dan een andere. Een paar voorbeelden van deze technieken zijn de Wim Hofman methode, deze is goed voor je immuunsysteem. De Buteyko methode leert je plat ademen en dus niet te diep. Dit zou hyperventileren tegengaan. Dit zijn twee van de een groot aantal ademhalingstechnieken, elke techniek is weer voor iets anders goed. Dit is iets wat je voor jezelf moet uitzoeken en wat voor jou als individu het beste werkt.

Op een andere manier leren ademen

Op een andere manier leren ademen is niet per se lastig, maar het is veel herhalen. Je moet je lichaam trainen op een bepaalde manier te ademen. De enige manier om dit te doen is zoals bij veel dingen in het leven, herhalen en herhalen. Je kan na een aantal dagen wel al een voelbaar verschil merken.

Gerelateerde artikelen

Verbeter je libido voor mannen boven de 40 jaar of ouder

Kiezen passen niet meer op elkaar, is dit te verhelpen?

Met een borstvergroting overkom je je onzekerheden