|
Nu we de koude wintermaanden achter de rug hebben komt de zon alweer af en toe door. Je proeft aan alles dat de zomer er week aankomt. Dit betekent vakanties, late avonden en stranden. Je wilt er natuurlijk op je best uitzien voor deze gelegenheden. Gebruik deze tips nuttig en je ziet er binnen de kortste keren goed en afgetraind uit.
Belangrijkste maaltijd van de dag
Sla het ontbijt niet over. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, het kan de verbrandingsmotor van het menselijk lichaam starten. Een stevig ontbijt met fruit, volkorenbrood en zuivelproducten zal u helpen om af te vallen. Als je hier hulp bij nodig hebt kun je een dieetschema voor jezelf opstellen. Zo’n dieetschema kun je zelf in elkaar zetten of voor je laten doen.
Laat jezelf niet verleiden
Om jezelf gefocust te houden op het doel moet je slim zijn. Zet geen potten en pannen op tafel, maar op het fornuis. Wanneer kookgerei voor mensen wordt geplaatst, is de kans groter dat mensen meer eten.
De sleutel is rust
Je hoort het vaak, maar rust is echt het aller belangrijkste. Probeer elke nacht aan je 8 uur slaap te komen. Slaapgebrek kan ervoor zorgen dat u zich moe voelt en u meer wordt blootgesteld aan ongezond voedsel. Te veel slaap zal je lui maken en minder bewegen. |
| https://dieetschema.nl/ |
