|
Tegenwoordig heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Een schrikbarend hoog aantal. Het is voor veel mensen heel moeilijk om af te vallen. Alleen, waarom is dat eigenlijk zo en hoe val je dan toch af? Wil jij dat ook graag weten, lees dan verder… Wat is er andersIn de zeventiger jaren was overgewicht een uitzondering. Nu is het eerder de regel. Toen was er nog niet elke dag fast food binnen handbereik en was de fiets voor veel mensen net zo belangrijk als een auto, zo niet belangrijker. De wereld was ook nog niet gevuld met naar beeldschermen starende mensen. Daarnaast is veel zwaar werk inmiddels geautomatiseerd. Die veranderingen bij elkaar opgeteld, zorgen ervoor dat zowel beweging als gezond eten, niet meer zo in het systeem zitten van het dagelijks leven. Dit maakt afvallen extra moeilijk. Hoe los je dit op?Dat is niet altijd zo 1,2,3 te zeggen. Voor iedereen is er een andere reden om meer te eten en minder te bewegen dan wenselijk. Het is mogelijk om psychologisch te bekijken waarom dit gebeurt. Dit stuk aanpakken, de reden van te veel eten en te weinig bewegen weghalen, kan een oplossing zijn. Het kan ook zijn dat je het gewoon heel praktisch aanpakt. Richt je omgeving zo in, dat je wel moet bewegen. Doe bijvoorbeeld standaard elke dag de boodschappen bij een supermarkt dat een kwartier lopen van je huis af is. Op die manier heb je elke dag toch alweer een half uur gewandeld. Ga bij alles kijken: hoe kan ik er een routine voor mezelf van maken? Het voordeel van een routine is namelijk dat het minder energie kost. Zo kun je ook bijvoorbeeld standaard bij je eten een glas water drinken. Op die manier drink je niet alleen wat water, water vult ook. Met als gevolg dat je minder eet, aldus de tip van een diëtist uit Rotterdam. Afvallen met diëtist RotterdamWil het niet lukken alleen? Dan kan je ook afvallen met bijvoorbeeld een diëtist uit Rotterdam. Dat is helemaal niet gek met de huidige verleidingen. Soms is een steuntje in de rug erg fijn en werkt dat veel beter. Als je wil afvallen met een diëtist in Rotterdam of elders dan moet je dat gewoon doen natuurlijk. Dat je kunt afvallen met een diëtist in Rotterdam is er niet voor niets. |
| https://samen-sterk.com/dietist-rotterdam/ |
Veelgestelde vragen
Waarom is afvallen zo moeilijk geworden?▼
Afvallen is moeilijker geworden omdat ons dagelijks leven veel sedentairder is dan vroeger. Fast food is overal beschikbaar, veel werk is geautomatiseerd, en we bewegen minder. Deze veranderingen zorgen ervoor dat gezond eten en beweging niet meer natuurlijk in ons systeem zitten.
Hoe kan ik afvallen door routines in te bouwen?▼
Je kunt routines creëren die beweging stimuleren, zoals boodschappen doen bij een supermarkt op loopafstand. Het voordeel van routines is dat ze minder energie kosten en automatisch gebeuren, wat afvallen gemakkelijker maakt.
Wat is het psychologische aspect van afvallen?▼
Voor veel mensen liggen verschillende redenen achter te veel eten en te weinig bewegen. Door psychologisch te onderzoeken waarom je bepaalde gewoonten hebt, kun je de onderliggende oorzaken aanpakken en beter afvallen.
Helpt water drinken bij afvallen?▼
Ja, water drinken vult je maag en zorgt ervoor dat je minder eet. Een nuttige tip van een diëtist is om standaard bij elke maaltijd een glas water te drinken als onderdeel van je dagelijkse routine.
Moet ik naar een diëtist gaan om af te vallen?▼
Het is niet nodig, maar kan helpen. Een diëtist biedt professionele begeleiding en kan je steun geven waar je dit nodig hebt. Veel mensen vinden dat een diëtist hun helpt om hun afvaldoelen beter te bereiken.
