Waarom afvallen zo moeilijk is

Tegenwoordig heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Een schrikbarend hoog aantal. Het is voor veel mensen heel moeilijk om af te vallen. Alleen, waarom is dat eigenlijk zo en hoe val je dan toch af? Wil jij dat ook graag weten, lees dan verder…

Wat is er anders

In de zeventiger jaren was overgewicht een uitzondering. Nu is het eerder de regel. Toen was er nog niet elke dag fast food binnen handbereik en was de fiets voor veel mensen net zo belangrijk als een auto, zo niet belangrijker. De wereld was ook nog niet gevuld met naar beeldschermen starende mensen. Daarnaast is veel zwaar werk inmiddels geautomatiseerd. Die veranderingen bij elkaar opgeteld, zorgen ervoor dat zowel beweging als gezond eten, niet meer zo in het systeem zitten van het dagelijks leven. Dit maakt afvallen extra moeilijk.

Hoe los je dit op?

Dat is niet altijd zo 1,2,3 te zeggen. Voor iedereen is er een andere reden om meer te eten en minder te bewegen dan wenselijk. Het is mogelijk om psychologisch te bekijken waarom dit gebeurt. Dit stuk aanpakken, de reden van te veel eten en te weinig bewegen weghalen, kan een oplossing zijn. Het kan ook zijn dat je het gewoon heel praktisch aanpakt. Richt je omgeving zo in, dat je wel moet bewegen.

Doe bijvoorbeeld standaard elke dag de boodschappen bij een supermarkt dat een kwartier lopen van je huis af is. Op die manier heb je elke dag toch alweer een half uur gewandeld. Ga bij alles kijken: hoe kan ik er een routine voor mezelf van maken? Het voordeel van een routine is namelijk dat het minder energie kost. Zo kun je ook bijvoorbeeld standaard bij je eten een glas water drinken. Op die manier drink je niet alleen wat water, water vult ook. Met als gevolg dat je minder eet, aldus de tip van een diëtist uit Rotterdam.

Afvallen met diëtist Rotterdam

Wil het niet lukken alleen? Dan kan je ook afvallen met bijvoorbeeld een diëtist uit Rotterdam. Dat is helemaal niet gek met de huidige verleidingen. Soms is een steuntje in de rug erg fijn en werkt dat veel beter. Als je wil afvallen met een diëtist in Rotterdam of elders dan moet je dat gewoon doen natuurlijk. Dat je kunt afvallen met een diëtist in Rotterdam is er niet voor niets.